对于阴阳师斗技新手来说，提高的主要方向包括阵容搭配、式神培养和御魂选择。以下是一些具体的建议：
初期阵容搭配
1段：推荐使用一速大蛇、鬼切、火机、神乐的双拉阵容。这个阵容简单且有效，可以应对大多数情况。
1200~1800分段：可以使用不知火、小白、久次良的坐地阵容。小白通常选择地藏和木魅两类御魂，二四六位置选择速生生，速度需要超过220。不知火优先选择火灵、地藏，二四六位置选择生攻爆伤。久次良选择速攻爆的招财或破势，速度190左右。
1800~2400分段：由于加入了翻牌系统，需要根据对面上场的式神来调整阵容。例如，对面有速攻队时，可以使用一速阎魔、控制彼岸花、御馔津、稻荷神等式神来克制。
御魂选择
速度：速度是斗技中非常重要的属性，特别是1000分~2400分间，叠高速度可以带来巨大优势。可以通过刷魂十/八、洗副属速来提高速度。六星胚子有更大的几率加成在速度上，因此建议优先强化六星胚子。
御魂类型：
输出：选择火灵、针女等御魂，以提高输出能力。
控制：选择雪女、山童等式神，并搭配相应的控制御魂如地藏、钟无艳等。
回复：选择惠比寿、桃花等式神，并搭配相应的回复御魂如树妖、蚌精等。
式神培养
优先级：初期可以优先培养一速式神和主要输出式神，然后是辅助式神和控制式神。
