在洛克王国中，训练阿米的方法如下：
第一阶段（10J~20J）
去草原2刷草系精灵，升级到15J。
然后去草原3刷卡卡虫，一直练到20J。
第二阶段（20J~40J）
可以尝试去怀特峰找BOSS冰封骑士，使用音速代练阿米。每次音速和阿米各获得1000+经验，这样可以同时升级音速和阿米。
具体代练方法：将阿米设为首选，在第一回合时不战斗，换音速上，让音速先干掉三个冰系精灵。
第三阶段（30J~40J）
仍然使用音速代练阿米。到了35J时，阿米的防御和HP已经较高，最多需要两次攻击才会挂掉。
第四阶段（40J~50J）
去雷霆峡谷的第二层雷雨走廊刷闪电球。当阿米41J时，领悟车裂技能，可以开始自己狂刷闪电球快速升级。
第五阶段（50J~64J）
可以去轮回黑洞刷夜巨魔，这是一个有效的升级方法。
