绑腿跑
玩法：每队5人，排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
特点：锻炼团队合作能力及协调能力，极具观赏性和参与性。
绑腿运球
玩法：分组进行，每组两人，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下、脚踝以上部分用绳子绑上，两人用筷子夹住一个乒乓球，运送到指定地点后返回，交换角色继续比赛。
特点：结合了趣味和竞技，考验参与者的协调能力和团队合作精神。
两人三足
玩法：两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下、脚踝以上部分用绳子绑上，比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛。
特点：考验双方的合作默契和协调能力，适合团队活动和亲子游戏。
亲子绑腿快跑
玩法：家长和孩子双脚绑在一起，形成“三条腿”，互相协作跑步，设定起点和终点，比赛时间由主持人掌控。
特点：增进亲子关系，锻炼孩子的运动能力和团队合作精神。
