鼻子魔力画
玩法：想象自己的鼻子是一只魔力画笔，转动头部画出远方物体的轮廓。
目的：缓解长时间注视带来的疲劳，活动颈部。
小虫飞飞
玩法：闭上眼睛，想象一只可爱的小虫在房间飞来飞去。
目的：让眼睛得到放松和休息。
小球摇啊摇
玩法：把球挂到高处，用轻软的小球进行追踪。
目的：帮助眼睛从凝视的紧张中解脱出来。
阳台大搜索
玩法：在阳台往远眺望，并把看到的东西变成搜索小游戏。
目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。
小蜜蜂飞呀飞
玩法：在大拇指上贴上一只小蜜蜂，转动眼球跟随它。
目的：轻轻转动眼球，帮助缓解视力疲劳。
小小投篮手
玩法：准备不同大小的小框和积木，眼球随积木“远-近-远”运动。
目的：调节视力对焦，松弛睫状肌。
扔沙包
玩法：幼儿左手扔，右手接，同时用眼睛和鼻尖追随沙包的走向。
目的：提高眼睛追随能力，扩大周边视野。
扔飞盘
玩法：幼儿扔出飞盘，提高眼睛追随能力，扩大周边视野。
目的：提高眼睛追随能力，扩大周边视野。
玩转袜子
玩法：包括球球大战和袜子连连看，促进眼球运动和手部精细运动。
目的：促进眼球运动，发展手部精细运动能力和投掷动作技能。
千里眼
玩法：在墙面贴上不同内容的贴纸，孩子和爸爸快速找出并说出贴纸位置。
目的：预防近视，促进移动动作技能发展。
远近调焦游戏
玩法：让孩子先观察远处物品，再迅速切换视线到近处物品，反复练习眼睛调焦能力。
目的：锻炼眼睛的调焦能力。
找差异图
玩法：找两张几乎相同但有细微差别的图片，比赛谁先找到所有不同之处。
目的：增强注意力和细节观察能力。
眼球操
玩法：在一张纸上画上大圆圈，孩子跟随中心点慢慢转动头部。
目的：加强眼球肌肉。
手指舞动
玩法：将手指做出不同手势，在眼前缓慢移动，孩子需跟踪手指移动。
目的：提高眼睛灵活性。
抛接球
玩法：和孩子一起抛接软球，尤其是来回跳跃的球。
目的：有效锻炼眼肌。
这些游戏不仅有趣，还能有效缓解眼部疲劳，适合在日常生活中进行护眼锻炼。建议每天抽出一些时间进行这些游戏，让孩子在轻松愉快的氛围中保护视力。
