我以前接诊过这样一个病人，是个女孩子，年龄不大，17岁，这个女孩儿上高中，但是却出现了严重的困扰，就是梦魇，也是我们俗话说的鬼压床。
人睡觉时为什么会梦魇？真的是因为大脑醒了身体还没醒吗？
一般人出现鬼压床基本上不会影响生活，因为它出现的频率不是很高，但是这名女孩儿却几乎每天都会梦魇，而且这种情况持续了一个暑假。以下为女孩儿的叙述。
“我第一次出现这种情况还是上小学的时候，应该是十一岁左右，有一天晚上睡觉，和姐姐妹妹睡在一起，我睡在中间，睡到半夜就感觉自己醒了，看到旁边妹妹平躺着，正在肚子上面点火，我也学着她的样子开始用火柴点燃纸片放在肚子上，突然纸片发出一声刺耳的声音，消失不见了，我猛地醒过来，才知道自己在做梦，当时那个声音还会响在耳边，我都分不清是真实还是梦境。”
人睡觉时为什么会梦魇？真的是因为大脑醒了身体还没醒吗？
“从那以后我就时不时的会梦魇，但是这个暑假突然变得很严重，我一个暑假都没有出门，几乎每一天都会梦魇，每一天梦魇的场景都不相同，但都是发生在床边，比如看到床边有个什么东西，但是我动也动不了，一直在挣扎，一直醒不了，我现在都不敢睡觉了。”
其实呢，梦魇在青春期或者是成年人的世界里已经很少出现了，多见于三到七岁的儿童。而在更多人的认知中，梦魇是邪恶的代表，它是魔鬼入侵的象征。
其实在医学上，对梦魇的研究确实还不太彻底，医学认为，梦魇的原因有以下几点：
大脑皮层过度紧张。 我询问了接诊的这个女孩儿，她极其喜欢看恐怖电影，一周至少要看三部，喜欢追求刺激。但同时，她的社交活动不多，一个暑假都窝在家里看电影，没有接收到光照，阳光摄入不足。
压力大。 女孩儿的父母对其没有学业上的要求，但却经常在她面前谈论家里的负债情况，经常叫女孩儿节省，还会透露出不想让女孩儿上学了，想让她出去赚钱的事情，这给女孩儿的心理造成了无形的压力。
人睡觉时为什么会梦魇？真的是因为大脑醒了身体还没醒吗？
一过性脑缺血。 一过性脑缺血也被称为小中风，它和脑血栓的发作模式差不多相同，但是却没有那么严重，晚上发作时很有可能导致梦魇，而白天发生时可能会发生眩晕、头疼、耳鸣等症状。
总的来说，梦魇的病因还没有彻底研究清楚，当梦魇发生时，会在睡梦中喊叫，自以为自己睁着眼，其实在旁人看来是闭着眼的，感觉受到了束缚，怎么醒都醒不了，就会让人感觉到恐慌。
当发生梦魇的时候不要紧张，深呼吸，然后先尝试扭动自己的手腕，醒后不要立马入睡，不然会立刻再次陷入梦魇，起来走两步，喝几口水，再入睡，感觉会好很多。如果梦魇很严重的话，要去看医生哦。
做噩梦是什么原因
做噩梦的原因有：精神上受到刺激、患有疾病、心思敏感脆弱。
1、精神上受到刺激
当精神上受到极大刺激时容易让人们做噩梦，比如遭遇过交通事故、自然灾害、家庭遭遇变故以及性犯罪等都会给心理上带来很大创伤，从而引发做噩梦。
2、患有疾病
频繁做噩梦也可能是疾病到来，比如帕金森病、睡眠呼吸暂停症精神病以及心脏病等，应该及时去医院做全面检查。另外服用一些抗高血压药物、抗震颤药物以及某些精神类药物也会引起噩梦连连。
3、心思敏感脆弱
一般经常做噩梦的人心思敏感脆弱，让自己受到伤害的事情记得异常深刻。应该调理好情绪，可以和朋友或者家人聊天来改善做噩梦的情况。
预防做噩梦的方法：
1、端正好心态
要正确面对做梦问题，不能因为做梦而困扰，保持平和心态。睡觉前可写写日记或者听音乐，看看书籍。另外，生活中的一些因素会影响睡眠质量，比如咖啡因、所服用的药物，烟草及酒精等，尽量不要吃这些食物。
2、保持规律足量运动
每天抽出一个小时的时间进行有氧运动，每周要达到2~3次左右，能让全身心得到放松，而且可增加深度睡眠时间。但是睡觉前不能做剧烈运动，不然会兴奋神经而影响睡眠质量。
以上内容参考 人民网—经常做噩梦是怎么回事？主要与这4大因素有关！
作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面：\x0d\x0a\x0d\x0a1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。\x0d\x0a\x0d\x0a2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。\x0d\x0a\x0d\x0a因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：\x0d\x0a1、保持情绪乐观。\x0d\x0a2、消除矛盾冲突。\x0d\x0a3、改变依赖思想。
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