写日记的好处：
1、记录生活，留下回忆：帮助我们珍藏那些美好的回忆，岁月流逝，当我们翻开日记的时候，往日就会重现，那些美好的事物与岁月总是能让我们欣然一笑。
2、提高自己语言文字功底：写日记的时候，当然也要有自己的思路，不是瞎写记流水账，要有自己的层次感，写日记不仅仅是备忘，同时可以积累大量的写作素材，提高我们的文字功底。
写日记格式：
日记的正文是日记的主要部分，写在星期和日期的正下方，首行空两格。英语日记，由于记载的内容通常已经发生，谓语动词多用一般过去时。
但也可根据具体情况，用其它时态。记日记力求简单明了，有连贯性。若有文字提示，则应重视提示，把握要点。在句式上尽量使用简单句，以防繁杂，造成语法、句型错误。
例：6 月26日 星期五 晴 ............你也可以用有趣的语言来写天气，或用画图来表示。例：×月×日 星期× 滴答滴答下雨啦×月×日 星期× 太阳公公笑眯眯×月×日 星期×。
日记格式：在第一行中间写题目，第二行中间写清楚日期、星期、天气，第三行开始日记正文，注意分段写。
经常写日记有什么好处
1、写日记可以提高文学素养，完善文学功底，帮助写一手好文章。
2、写日记能让我们知道过去的某年某月某日我们在干什么，让我们记住时光流水，珍惜我们的美好时光。
3、写日记教会我们发现生活，感悟生活，学会感恩。
4、写日记能帮助我们珍藏回忆，即使我们忘了也不要紧，因为当我们翻开日记的时候，往日就会重现。
5、写日记能让人思考生活，思考人生，学会用有理性的思想，感性的任职，树立正确的人生观和世界观。
6、写日记能让人抒发心理的感受有利于心理的健康。
日记相关介绍
日记是指用来记录其内容的载体，日记也指每天记事的本子或每天所遇到的和所做的事情的记录。日记作为一种文体，属于记叙文性质的应用文。日记的内容，来源于我们对生活的观察，因此，可以记事，可以写人，可以状物，可以写景，也可以记述活动，凡是自己在一天中做过的，或看到的，或听到的，或想到的，都可以是日记的内容。日记也指每天记事的本子或每天所遇到的和所做的事情的记录。
写日记的十大好处
写日记的六个好处：
（1）聚焦：
（2）反思：
（3）计划：（4）记录：没有记录就没有发生。是反思的依据，活着的证据！
① 给人生留下证据。记录一些有价值，值得纪念，值得感恩的事。例如生活中的小确幸、简要记录当下的情绪，心情及想法，使我们看见内心成长变化的轨迹
②做出准确反思。记录侧重事实和情绪，给了八大关注模板，以便做出准确反思。为了及时准确的记录，记录一般放在晚间，白天又设置了三个坐标，以保证省时又准确。
（5）积累：用时不能太长，晨晚间各不超过3分钟。
① 方便未来查阅：用最精炼的记录，不必过于详细，突出重点，记录关键词，用心提炼重点，方便未来查阅。
②积累了无数智慧的结晶：用最精炼的关键词和短句，记录生活中最重要的内容，记录经验教训，思想感悟及所学知识。积累了无数智慧的结晶，在未来是一笔不小的财富。（6）与自己对话：
①写博客日记是准备让别人看的，不能写内心真实的想法，无法真正与自己对话来正视自己的内心。
②写出最真实的内心世界，真正可以了解自己：晨晚间日记写出最真实的内心世界，每天通过写日记，将我们的焦点从外面的事物拉回，放在自己的内心，使我们真正可以了解自己。
2.记录晨晚间日记的工具：用云笔记或云日记。
包括：有道云笔记、印象笔记，格志日记，十年日记。
3.云笔记、云日记的优势
①轻松备份，以防遗失：可以备份在云端。
②持续永久写下去：在一个地方可以持续永久写下去，将一辈子的日记放在一个地方。
③日记书写的空间无限大，随时可以更改增减。
④不仅用文字，还可以用图片，历历在目，美观。
⑤可以将数据表格化，检视时用表格。有绘制图表的功能，可复制，无需重复制作。
⑥利用搜索功能，找出被遗忘的那一天或想要的主题。
⑦设置密码保护，隐密性极高。
⑧可以通过语音输入加快速度，使用语音转文字软件，还可录音储存声音。
⑨管理起来容易，随身携带，随时随地记录。4.晨晚间日记神奇独特之处
①用九宫格，锁定八大关注。
②避免再次犯错误。
强调记录重要事实和情绪，主观感受，一方面记录事实，保证了记录的准确性，另一方面记录对当下事实的主观感受，以保证了反思的准确性，避免再次犯错误。
③对过去反思，对未来计划。
要求根据所发生的事实及自己的情绪，对过去反思，对未来计划，并且用最精炼的语言写出重点。
④在日后可以和愿意反复阅读。有关键词和搜索功能，没有废话，内容价值高，随时阅读。
⑤内容相对固定。设计了专门的模板，每天填空就行。
⑥内容少而精。根据具体情况做记录，没有写日记的压力。
⑦真实性高。要求记录真心话，真实的内心。充分了解自己。
⑧一套健康监督系统。持续记录健康相关数据，八大关注中有一项，健康收录了睡眠、饮食、运动，精力状态，体检报告等。
⑨保证再忙也能完成。要求每日习惯至少写三分钟日记，以最精炼的语言记录最重要的事情。晨晚间日记的规则是，有时间多记录一些有趣的事情，没时间就记录最重要的事情。
⑩轻松的查阅。能查阅过去几年的今天，显示成长的轨迹，发现许多可以庆祝的事情，带来更多的惊喜。
回复：打卡，加入共读群；公众号 【日读课】 ID:riduke
1．提高智商。加拿大维多利亚大学一份研究报告指出，作为语言学习的一部分，写作与智商之间关系密切。日记是一种语言探索，写作过程中会产生搜索新词的冲动，扩大词汇量。在各种智力测试方式中，词汇测试是一种最简单的方法。
2．增强注意力。美国《国际健康杂志》刊登一项研究发现，快乐和注意力之间存在很强的关联性。写日记可将人们带入一种全神贯注的思考状态。此时，对于曾经的挫折和未来的焦虑，往往都能够坦然面对。写日记有助于驯服脱缰思绪，变被动为主动，改善注意力。
3．实现目标。“写下目标，有助实现”与“按图纸建大楼”是一个道理。美国国立卫生研究院一项研究发现，以日记的方式写下目标能够刺激脑底“网状激活系统”细胞，大脑会更关注与实现目标密切相关的机会和工具。目标越详细，心理蓝图就越清晰，目标就越可能会实现。
4．提高情商。情商是感知和管理自身及他人各种情绪的能力。研究发现，写日记是处理情绪问题和提高自我意识的重要方式。这种过程更有益换位思考，更好地理解别人的感受。与他人在相互理解方面达成共识是情商提高的一大标志。
5．改善记忆力和理解力。《华尔街日报》刊登一项研究发现，写日记时，手脑并用，增强了大脑和双手之间的独特关系。写日记过程中往往会思路大开。这有助于增强大脑中信息的传递、记忆和获取，不仅记事更牢，理解力也会增强。
6．加强自律。每天留点时间记日记，本身就是一种自律行为。自律与肌肉一样，锻炼越多力量越强。英国心理学家沃尔特·米歇尔研究发现，坚持写日记的人，往往也更可能有保持室内清洁、坚持日常锻炼等健康生活习惯。
7．改善沟通技巧。美国斯坦福大学一项研究发现，写作与口头表达存在重要关联。日记是书面沟通的一种形式。这种追踪自我思想的“默读”会对实际交际过程中的口头表达能力产生积极影响。
8．疗伤。《写作疗伤》一书作者詹姆斯·彭纳贝克博士的研究发现，表达性写作是疗伤过程，这包括情感创伤、身体创伤和心理创伤。实验发现，写日记有助于参试者提高免疫力，缓解由于情感纠结和思虑过度或胡思乱想而产生的压力。
9．激发创造力。《艺术之道之晨间笔记》作者朱莉娅·卡梅伦称，写日记是激发创造力的灵丹妙药。不假思索地将自己的想法写下来就是“意识流”写作。这一过程有助于激发和发掘各种全新创意和想法。
10．提升自信。美国《今日心理学》杂志刊登一项研究发现，在日记中写下积极的体验，相当于在大脑中再受一次良性刺激，这有助于消除自我怀疑。大脑中释放的欣快激素内啡肽和多巴胺会提升自尊和情绪。
以上就是关于写日记有什么好处？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
